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作者 7465 发布的文章

不吃主食危害大?教你科学吃主食的方法!

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近期,一则令人揪心的消息在网络上引起了广泛关注:一位都市白领为了追求快速减肥,过度节食主食,结果在上班途中突然晕倒,被紧急送往医院后诊断为低血糖。这一事件并非个例,《中国居民膳食指南》显示,近年来国人主食摄入量呈明显...

建议把睡眠当‘自愈开关’,开启健康睡眠模式!

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在快节奏的现代生活中,你是否常常感到疲惫不堪,免疫力下降,却不知原因何在?其实,睡眠质量下降已成为现代人普遍面临的健康隐患。据北京市人民政府《健康生活方式指导》显示,成年人平均睡眠时长不足7小时,睡眠不足与慢性病风险...

全麸面馒头真能帮糖尿病患者精准控糖吗?

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糖尿病患者在饮食方面有诸多讲究,尤其是主食的选择,就像走钢丝一样需要小心翼翼。不少患者在选择主食时常常陷入困境,要么因为错误地选择了高血糖生成指数(GI值)的食物,导致血糖像坐过山车一样波动;要么过度限制碳水化合物的...